高溫天氣來襲，易躁易怒？當心“情緒中暑”！
來源：海報新聞 時間：2025-05-20 15:04:03
溫度不斷加加加，氣溫切換“一鍵入夏”。根據(jù)中央氣象臺預報，19日至22日，山西南部、河南中北部、山東西部、陜西關中等地日最高氣溫可達37℃至40℃，部分地區(qū)最高氣溫將達到或超過歷史同期最高氣溫極值。
而隨著氣溫的轉變，不少人開始變得提不起勁、情緒焦躁。正應了那句“永日不可暮，炎蒸毒我腸”。
有心理研究表明，氣溫與氣溫的變化會影響人們的主觀情緒體驗。這可能是因為直接暴露于高溫環(huán)境會使人體感受到高溫壓力和疲憊感，降低生理上的愉悅感，進而影響其積極情緒體驗。當氣溫過高時，人們可能會產(chǎn)生壓抑、憤怒、痛苦等心理感受，進而影響人們的心理健康水平。
在炎熱的季節(jié)，當氣溫超過35攝氏度、日照超過12小時、濕度高于80%時，氣候條件對人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞的影響會明顯增強，大約有10%的人會出現(xiàn)情緒、心境和行為的異常，這就是“情緒中暑”，心理學上也稱為“夏季情感障礙”。
小滿將至，暑氣蒸騰，炎炎夏日的“燒烤模式”已經(jīng)初見端倪，不論是為了身體健康還是心理健康，防暑降溫都要提上日程了。
關注天氣預報和高溫預警信息，合理安排戶外時間，注意防暑降溫。高溫天氣下，科學補水要注意少量多次飲用常溫白開水或淡鹽水，避免一次性豪飲或飲用冰水刺激腸胃，可適量補充綠豆湯、檸檬水等電解質(zhì)飲品；飲食方面應以清淡為主，多食用西瓜、黃瓜、苦瓜等富含水分的瓜果蔬菜，避免貪涼食冰及高油高糖的燒烤油炸食品；物理降溫可選擇寬松透氣的淺色棉麻衣物，并隨身攜帶小風扇、清涼噴霧等降溫工具，用濕毛巾擦拭手腕、頸部等部位幫助散熱； 四招實現(xiàn)“心理降溫”
針對高溫引發(fā)的情緒問題，杭州市衛(wèi)生健康委員會給出如下四點建議：
調(diào)整作息：適當減緩工作節(jié)奏，保證充足睡眠，特別要重視午休。
靜心養(yǎng)神：俗話說：“心靜自然涼。”通過冥想、輕音樂等方式平復心緒，想象清涼場景幫助“心理降溫”。
情緒管理：建立“情緒回收站”機制，通過運動、傾訴等方式及時宣泄負面情緒。
適度運動：選擇清晨或傍晚進行散步、游泳等輕度運動，注意控制時長和強度。
總之，熱浪蒸騰的酷夏就要來臨，通過上述心理建議和生活方式的調(diào)整，我們可以有效地預防“情緒中暑”，用更加健康的心態(tài)，迎接熾熱的夏天，縱使窗外蟬鳴，也有平淡的心境啜飲一杯綠茶。
責任編輯：
標簽：
相關推薦：
精彩放送：
- []財政部：中央財政立足于“三個聚焦”支持城市更新
- []國家發(fā)改委：前4個月審批核準固定資產(chǎn)投資項目27個，總投資5737億元
- []住建部：2019至2024年，全國累計開工改造老舊小區(qū)28萬個
- []剪頭刺客是什么梗？剪頭刺客是什么意思？
- []這是我的程艾影是什么梗？這是我的程艾影梗的意思介紹
- []民營經(jīng)濟促進法今起正式施行 國家發(fā)改委：具有里程碑意義
- []你的強來了是什么意思?你的強來了是什么梗?
- []住建部：2019至2024年，全國累計開工改造老舊小區(qū)28萬個
- []會飛的寶馬m4是什么梗？什么是會飛的寶馬m4？
- []國家發(fā)改委：前4個月審批核準固定資產(chǎn)投資項目27個，總投資5737億元
- []暴風雪山莊模式是什么梗？暴風雪山莊模式是什么意思？
- []八個瑞士卷是什么梗？什么是八個瑞士卷？
- []住建部：截至2024年底，我國常住人口城鎮(zhèn)化率達67%
- []老問題新治療，夏荔芪為前列腺疾病提供創(chuàng)新診療策略
- []老問題新治療，夏荔芪為前列腺疾病提供創(chuàng)新診療策略
- []]假期收益同比改造前激增500%，柏曼酒店精準改造助單體物業(yè)煥新
- []大企業(yè)“疊加”大科學設施 上海浦東科創(chuàng)“雙輪驅(qū)動”
- []首批中小企業(yè)服務機構通過服務標準評估
- []SIAL西雅國際食品展在上海舉辦 多國看好中國食品市場潛力
- []華為正式推出鴻蒙電腦
- []從實驗室到百姓家：中國量子科技產(chǎn)業(yè)化提速
- []中企運營首艘極地探險郵輪“海神號”英國啟航
- []從實驗室到百姓家：中國量子科技產(chǎn)業(yè)化提速
- []（經(jīng)濟觀察）美元“獨大”地位走弱，國際貨幣體系走向多元
- []前4個月廣州市進出口同比增長17.6%
- []廣東茂名荔枝嘉年華啟幕 打造“中國荔鄉(xiāng)”節(jié)慶經(jīng)濟
- []美調(diào)整芯片出口管制有關表述 中國商務部回應
- []深交所舉辦2025全球投資者大會
- []廣東茂名荔枝嘉年華啟幕 打造“中國荔鄉(xiāng)”節(jié)慶經(jīng)濟
- []美調(diào)整芯片出口管制有關表述 中國商務部回應
- []經(jīng)濟隨筆丨各地拼營商環(huán)境在拼什么？
- []老年玩具興起 亟待突破困局
- []老年玩具興起 亟待突破困局
- []老年玩具興起 亟待突破困局
- []老年玩具興起 亟待突破困局
- []電商人轉戰(zhàn)實體店，“逆向遷徙”有何啟示
- []5月LPR報價出爐：1年期為3.0%，5年期以上為3.5%
- []應變克難 穩(wěn)健前行——從最新指標看當前中國經(jīng)濟走勢
- []俞國良：婚姻關系對于孩子幸福感影響大于親子關系
- []5月LPR報價出爐：1年期為3.0%，5年期以上為3.5%
- []5月20日央行開展3570億元7天期逆回購操作
- []應變克難 穩(wěn)健前行——從最新指標看當前中國經(jīng)濟走勢
- []文化新觀察·文化賦能經(jīng)濟社會發(fā)展系列談｜讓文旅“流量”變發(fā)展“增量”
- []文化新觀察·文化賦能經(jīng)濟社會發(fā)展系列談｜讓文旅“流量”變發(fā)展“增量”
- []那又鳥是什么意思？那又鳥是什么梗？
- []高考后綜合癥是什么意思？什么是高考后綜合癥？
- []縣城豪門是什么梗？縣城豪門是什么意思？
- []老粉嘴是什么意思？什么是老粉嘴？
- []衛(wèi)生間防水膠多久能干透？衛(wèi)生間漏水往樓下滲水用什么補救？
- []衣柜推拉門好還是平開門好？衣柜推拉門軌道滑輪怎么維修？
- []炒股傭金怎么收??？10000元一進一出要多少手續(xù)費
- []股票傭金怎么扣？什么是股票傭金？
- []浴霸是什么東西？浴霸開關的正確打開方式是什么？
- []菊花什么時候打頭比較好？菊花的壽命是多長時間呢？
- []啤酒澆花的步驟是什么？三角梅喜歡啤酒嗎？
- []年輕人接棒“中國大媽”？最近一波金價下跌浮虧慘重
- []年輕人接棒“中國大媽”？最近一波金價下跌浮虧慘重
- []2025年，前景最被看好的十大行業(yè)
- []“我的房子，寧可空著也不租給老人”
- []金價如坐“過山車”，怎么了？
- []黃金還會跌多久？
- []綜合RevPAR同比提升超80元，四鉆單體煥新改造柏曼酒店業(yè)績提效顯著
- []科技金融讓“硬科技”更硬氣
- []內(nèi)蒙古磴口縣：借“光”治沙讓沙害變沙金
- []龍舟市集、戶外露營……解鎖你的“夏日標配”新選擇
- []國家統(tǒng)計局：房地產(chǎn)市場繼續(xù)朝著止跌回穩(wěn)的方向邁進
- []國家統(tǒng)計局：房地產(chǎn)市場繼續(xù)朝著止跌回穩(wěn)的方向邁進
- []內(nèi)蒙古磴口縣：借“光”治沙讓沙害變沙金
- []第十四屆中國專交會擬于10月中旬在遼寧大連舉行
- []第十四屆中國專交會擬于10月中旬在遼寧大連舉行
- []一線調(diào)研丨不沿邊不靠海 湘西小城如何成為外貿(mào)新“通道”？
- []威睿高性能電池“硬核挑戰(zhàn)”極限：防水防火，安全性能遠超國標！
- []（經(jīng)濟觀察）人形機器人距離日常生活還有多遠？
- []（經(jīng)濟觀察）人形機器人距離日常生活還有多遠？
- []《中國金融政策報告2025》提中國金融改革五項重點
- []國家統(tǒng)計局：我國投資潛力依然巨大 支撐投資增長有利因素仍然較多
- []江西舉行青少年科技創(chuàng)新大賽 集中展現(xiàn)多領域創(chuàng)新實踐成果
- []雞西市“小刺五加”撬動“大產(chǎn)業(yè)” 打造“中國刺五加名城”
- []新華鮮報｜近6千億元！我國衛(wèi)星導航產(chǎn)業(yè)產(chǎn)值創(chuàng)新高
- []科技助力“三夏”開啟“加速度” 廣袤田野唱響豐收贊歌
- []股票回購的意思是什么？回購是再次購買的意思嗎？
- []5G-A智慧露天礦首次落地
- []“萬商云集有福之州”全球招商大會簽約投資逾1300億元
- []600斤鰉魚“躍動”哈洽會 網(wǎng)紅扎堆打卡同江展區(qū)
- []西南首列品質(zhì)型旅游列車在蓉首發(fā)
- []西南首列品質(zhì)型旅游列車在蓉首發(fā)
- []600斤鰉魚“躍動”哈洽會 網(wǎng)紅扎堆打卡同江展區(qū)
- []國家統(tǒng)計局：4月份各線城市商品住宅銷售價格環(huán)比持平或略降 同比降幅均持續(xù)收窄
- []院士專家共議雅礱江流域綠色能源發(fā)展 助力低碳轉型
- []院士專家共議雅礱江流域綠色能源發(fā)展 助力低碳轉型
- []院士專家共議雅礱江流域綠色能源發(fā)展 助力低碳轉型
- []國內(nèi)油價或年內(nèi)第五降 加滿一箱將少花9元
- []4月份中國經(jīng)濟頂住壓力穩(wěn)定增長
- []國家統(tǒng)計局：4月份各線城市商品住宅銷售價格環(huán)比持平或略降 同比降幅均持續(xù)收窄
- []國家統(tǒng)計局：4月份各線城市商品住宅銷售價格環(huán)比持平或略降 同比降幅均持續(xù)收窄
- []國家統(tǒng)計局：2025年1—4月份全國固定資產(chǎn)投資增長4.0%
- []國家統(tǒng)計局：2025年4月份規(guī)模以上工業(yè)增加值增長6.1%
- []國家統(tǒng)計局：2025年1—4月份全國固定資產(chǎn)投資增長4.0%
- []國家統(tǒng)計局：2025年4月份社會消費品零售總額增長5.1%
最新資訊
- 高溫天氣來襲，易躁易怒？當心“情緒中暑”！
- “歪果仁”Country walk云南臨滄 感知大美邊疆安寧和諧
- 連花清瘟的“花”是什么花？以嶺藥業(yè)3100畝金銀花開出富民良方
- 股票委差的計算公式是什么？股票委差負好還是正好？
- 電池包pack廠家威睿三電1月裝機量猛增，躋身多個榜單前十
- 國家發(fā)改委：將聚焦突出問題，深入開展營商環(huán)境改進提升行動
- 美國主權信用評級再遭下調(diào) 債務隱患撼動市場信心
- 國家發(fā)改委：通過四個渠道積極支持城市更新項目建設
- 國家發(fā)改委：將聚焦突出問題，深入開展營商環(huán)境改進提升行動
- 國家發(fā)改委：將聚焦突出問題，深入開展營商環(huán)境改進提升行動
熱門排行
- 王者榮耀驚喜之匙寶箱怎么獲得？王者驚喜寶箱為什么找不到？
- 養(yǎng)護城市的市政設施應急搶險大隊“月亮部隊”
- 考研C類地區(qū)有哪些？ 考研一類二類什么意思？
- 投標人相互串通投標的情形有哪些？弄虛作假騙取中標的情形有哪些？
- 工傷保險賠償后用人單位還要賠償嗎？社保工傷報銷流程是什么？
- 網(wǎng)絡社交： 近八成受訪者遇到過網(wǎng)友突然失聯(lián)并因此受打擊
- 防疫常態(tài)化下租房生活 衛(wèi)生狀況成年輕人最看重因素 多數(shù)人傾向整租
- 有哪些退休理財建議？企業(yè)年金未取出部分可以理財嗎？
- 不起眼的暴利小生意 暴利小生意匯總
- 廣州2歲兒童被拐 警方11小時破案 警方提醒：照顧好家中小孩以防發(fā)生意外
新聞聚焦
- 國家統(tǒng)計局：1—4月份，全國房地產(chǎn)開發(fā)投資27730億元
- 國家統(tǒng)計局：2025年4月份社會消費品零售總額增長5.1%
- 國家統(tǒng)計局：我國經(jīng)濟有望保持總體平穩(wěn)、穩(wěn)中有進的發(fā)展態(tài)勢
- 木桶效應講的什么原理？短板效應是什么意思？
- 國家統(tǒng)計局：4月份國民經(jīng)濟應變克難穩(wěn)定運行 發(fā)展質(zhì)量持續(xù)提升
- 國家統(tǒng)計局：中美大幅降低關稅有利于雙方貿(mào)易增長，也有利于世界經(jīng)濟復蘇
- 龍舟市集、戶外露營……解鎖你的“夏日標配”新選擇
- 龍舟市集、戶外露營……解鎖你的“夏日標配”新選擇
- 國家統(tǒng)計局：優(yōu)化調(diào)整產(chǎn)能結構，促進工業(yè)品價格回歸合理區(qū)間
- 第十四屆中國專交會擬于10月中旬在遼寧大連舉行
- 國家統(tǒng)計局：4月份居民消費價格延續(xù)總體穩(wěn)定態(tài)勢
- 國家統(tǒng)計局：4月份居民消費價格延續(xù)總體穩(wěn)定態(tài)勢
- 92柜約1564噸泰國榴蓮抵達廣州港南沙港區(qū)
- 有口福了 全國最大榴蓮海運進口口岸“簽收”1564噸鮮果
- 內(nèi)蒙古磴口縣：借“光”治沙讓沙害變沙金
- 內(nèi)蒙古磴口縣：借“光”治沙讓沙害變沙金
- 有口福了 全國最大榴蓮海運進口口岸“簽收”1564噸鮮果
- 籌碼集中度與股票走勢的關系是什么？集中度10%好還是30%好？
- 福田汽車參與北汽藍谷定增 計劃認購不超過25億元
- 股票未報的原因有哪些？買入未報會自動報嗎？
- QFII重倉股是什么意思？什么是QFII重倉股？
- A股首例競爭性要約收購 迎來關鍵時刻
- 上海新陽控股股東計劃減持0.64%股份
- 超半數(shù)安徽上市公司已開展股份回購
- 如何分辨次新股？新股和次新股的區(qū)別有哪些？
- 減肥收藏家是什么意思？減肥收藏家是什么梗？
- 2468屬性是什么梗？2468屬性是什么意思？
- 新華網(wǎng)
- 上海新陽控股股東計劃減持0.64%股份
- 返鄉(xiāng)寶藏青年是什么意思?返鄉(xiāng)寶藏青年是什么梗？
- 扎龍國家級自然保護區(qū)人工散養(yǎng)丹頂鶴“添丁進口”
- 新聞1+1丨婚姻登記服務，如何跑出幸福加速度？
- 公益微視頻｜安全使用卡式爐小貼士
- 婚姻登記“全國通辦” 給“甜蜜經(jīng)濟”加把糖
- 新華網(wǎng)財經(jīng)觀察丨當年輕人愛上“追鳥”
- 山西聞喜：月季經(jīng)濟鋪就鄉(xiāng)村振興“芳香路”
- 打好抗旱保供“組合拳” 全力守護群眾生產(chǎn)生活用水安全
- 新華網(wǎng)財經(jīng)觀察丨當年輕人愛上“追鳥”
- 江蘇淮安：蝦苗分塘精養(yǎng)助增收
- 小村新事：天津“農(nóng)業(yè)潮牌”養(yǎng)成記
- 你充QB嗎是什么意思？你充QB嗎是什么梗？
- 小村新事：天津“農(nóng)業(yè)潮牌”養(yǎng)成記
- 小村新事：天津“農(nóng)業(yè)潮牌”養(yǎng)成記
- 云南彝良：滬滇共繪山水卷，“寶藏村”里見鄉(xiāng)愁
- 燦友是什么意思?燦友的出處含義
- 纏蛙?是什么意思？關于纏蛙?的介紹
- 2025年“新時代網(wǎng)絡文明公益廣告”征集展示活動在上海啟動
- 行業(yè)泡沫破滅？警惕寵物經(jīng)濟陷阱
- 氣抖冷是什么意思？氣抖冷是什么梗？
- 行業(yè)泡沫破滅？警惕寵物經(jīng)濟陷阱
- 快閃店頻頻閃現(xiàn) 這種新消費場景為何成為“流量密碼”
- 快閃店頻頻閃現(xiàn) 這種新消費場景為何成為“流量密碼”
- 帶貨山寨大牌化妝品？廣州一企業(yè)被罰42萬元
- “浪還在琴沒了”浪琴門店：從未出現(xiàn)此情況
- “浪還在琴沒了”浪琴門店：從未出現(xiàn)此情況
- 上市后首次年度凈利潤下滑，“衣中茅臺”比音勒芬業(yè)績剎車
- 上市后首次年度凈利潤下滑，“衣中茅臺”比音勒芬業(yè)績剎車
- 安德瑪轉型還要多久
- 網(wǎng)購玉掛件質(zhì)疑貨不對板 消費者遭遇退貨難
- 網(wǎng)購玉掛件質(zhì)疑貨不對板 消費者遭遇退貨難
- 網(wǎng)購玉掛件質(zhì)疑貨不對板 消費者遭遇退貨難
- “彩票內(nèi)部群”你相信嗎？一起來看官方現(xiàn)身說法
- 湖北體彩獲評全國“大滿貫”
- “彩票內(nèi)部群”你相信嗎？一起來看官方現(xiàn)身說法
- 《筑夢》：青春不設限 公益筑夢“進行時”！記錄熱愛與擔當
- 陽光驛站：彩票公益金點亮鄉(xiāng)村兒童的成長之光
- 買彩票＝投資？中獎號碼可預測？小心被騙！
- 陽光驛站：彩票公益金點亮鄉(xiāng)村兒童的成長之光
- 香港故宮文博館推出“‘紋’以載道”沉浸式體驗展
- 第十二屆中國國際警用裝備博覽會在京開幕
- 第八屆新疆國際智能交通產(chǎn)業(yè)博覽會開幕
- 第九屆上海合作組織成員國教育部長會議在新疆舉行
- 第24屆“漢語橋”世界大學生中文比賽約旦賽區(qū)決賽落幕
- 第八屆新疆國際智能交通產(chǎn)業(yè)博覽會開幕
- 記者手記｜在大阪世博會感受中國厚度、溫度與速度——中國館“滿月”記
- 記者手記｜在大阪世博會感受中國厚度、溫度與速度——中國館“滿月”記
- 新華財經(jīng)|小城文旅變“流量C位” 下沉市場成消費新藍海
- 第四屆長沙國際工程機械展開展 看“大家伙”的“大智慧”
- 第四屆長沙國際工程機械展開展 看“大家伙”的“大智慧”
- 2025中國智能科技展覽會在吉隆坡舉辦
- 第三屆中國化妝品產(chǎn)學研協(xié)同創(chuàng)新論壇在滬舉辦
- 澳門“全民國家安全教育展”閉幕 觀展人次再創(chuàng)新高
- 第三屆中國化妝品產(chǎn)學研協(xié)同創(chuàng)新論壇在滬舉辦
- 水榭枕黃河，朱欄乘曉色—— 2025“漢語橋”故事會西北區(qū)預賽舉辦
- 《糧心溫度》致敬每一位大國糧倉守護者
- 這一次，不得不去楚雄了！
- 水榭枕黃河，朱欄乘曉色—— 2025“漢語橋”故事會西北區(qū)預賽舉辦
- 郵輪市場回暖按下“快進鍵”
- 300秒看家鄉(xiāng)︱江西省瑞金市：紅都今朝更好看
- 貴州七星關亮相《300秒看家鄉(xiāng)》，烏蒙雄關引領發(fā)展新風尚
- “長壽銅鼓 康養(yǎng)勝地”——江西省銅鼓縣亮相《300秒看家鄉(xiāng)》
- “山水之城 如畫南豐” 江西省南豐縣亮相《300秒看家鄉(xiāng)》
- 300秒看家鄉(xiāng)︱河北省邯鄲市磁縣：磁力磁縣 在“磁”等您
- “彩云之巔 吉祥德欽” 云南省德欽縣亮相《300秒看家鄉(xiāng)》
- 新華網(wǎng) “太極之鄉(xiāng) 魅力永年” 邯鄲市永年區(qū)亮相《300秒看家鄉(xiāng)》
- “長壽銅鼓 康養(yǎng)勝地”——江西省銅鼓縣亮相《300秒看家鄉(xiāng)》
- “彩云之巔 吉祥德欽” 云南省德欽縣亮相《300秒看家鄉(xiāng)》
- 優(yōu)化消費環(huán)境三年行動啟動 著力解決群眾反映強烈的突出問題
- 優(yōu)化消費環(huán)境三年行動啟動 著力解決群眾反映強烈的突出問題