3月5日16時(shí)54分“驚蟄”：紅入桃花嫩，青歸柳葉新。一陣催花雨，數(shù)聲驚蟄雷
“一陣催花雨，數(shù)聲驚蟄雷”，《中國天文年歷》顯示，北京時(shí)間3月5日16時(shí)54分將迎來“驚蟄”節(jié)氣。此時(shí)節(jié)“數(shù)九寒天”結(jié)束，春暖花開，萬物復(fù)蘇，正式步入“紅入桃花嫩，青歸柳葉新”的仲春時(shí)節(jié)。
歷史學(xué)者、天津社科院研究員羅澍偉介紹，每年公歷3月5日或6日交“驚蟄”，它是二十四節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣，也是春季的第三個(gè)節(jié)氣。“驚蟄”曾叫“啟蟄”，因避漢景帝劉啟名諱而改名“驚蟄”，說的是溫暖的氣息使蜇蟲從冬眠中漸漸蘇醒過來，開始四處活動。“驚蟄”的另一個(gè)意義是春天的真正開始，全國大部分地區(qū)都將迎來一派濃濃春光，桃花、杏花、薔薇盛放一時(shí)，枝頭春意鬧，春色美無邊。
“驚蟄”過后，氣溫和地溫都在不斷升高，土壤解凍，春風(fēng)化雨，因此，自古以來我國農(nóng)民就認(rèn)定“驚蟄”是春耕的開始。“田家?guī)兹臻e，耕種從此起”，從此全國的春耕生產(chǎn)由南向北漸次展開，“農(nóng)家無閑人，鋤頭不停歇”“驚蟄不耙地，好比蒸饃走了氣”等農(nóng)諺生動形象地詮釋了這個(gè)節(jié)氣的重要性。
保健專家認(rèn)為，“驚蟄”時(shí)節(jié)，天氣雖日趨暖和，但氣溫起伏不定，容易造成人體抵抗力下降，因此“春捂”還是不能馬虎，人們應(yīng)密切注意天氣預(yù)報(bào)，適時(shí)增減衣物。
“驚蟄”過后，人體肝陽之氣漸升，養(yǎng)生也宜順應(yīng)這一規(guī)律，飲食注意順肝益脾，令五臟和平，多吃富含植物蛋白和維生素豐富的清淡食物，如銀耳、蓮子、山藥、水蘿卜、菠菜、油菜、芹菜、苦瓜等。
起居方面宜晚睡早起，外出活動宜慢步緩行，保持心情舒暢，使身體、精神、情緒也能像春天那樣，爽朗舒暢，生機(jī)勃勃。
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